갱년기 여성 호르몬 균형을 위한 음식과 이소플라본 효능
롤러코스터 같은 기분 변화, 갑작스러운 열감에 힘드신가요? 여성이라면 누구나 겪는 갱년기, 식단 관리만으로도 충분히 달라질 수 있습니다. 갱년기 여성 호르몬 균형을 위한 음식과 핵심 성분인 이소플라본의 효능을 알아보고 건강한 변화를 시작해 보세요.갱년기, 왜 호르몬 균형이 중요할까요?갱년기는 성숙기에서 노년기로 접어드는 자연스러운 과정입니다. 40~50대가 되면 난소의 기능이 저하되면서 여성호르몬인 에스트로겐 분비가 급격히 감소하는데, 이로 인해 호르몬 균형이 깨지게 됩니다. 이 과정에서 많은 여성이 신체적, 정신적 어려움을 겪습니다.대표적인 증상으로는 안면홍조, 발한, 불면증, 우울감, 기억력 저하 등이 있으며, 이는 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 에스트로겐 감소는 골밀도를 낮춰 골다공..
2025. 11. 5.
