키토제닉 효능1 저탄고지 식단으로 건강 찾기: 키토제닉 효능과 추천 음식 7가지 최근 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 저탄고지(키토제닉) 식단이 주목받고 있습니다. 탄수화물 섭취를 줄이고 건강한 지방 섭취를 늘려 우리 몸을 효율적인 지방 연소 상태로 만드는 이 식단, 과연 어떤 효과가 있고 무엇을 먹어야 할까요? 저탄고지 식단의 핵심 원리와 놀라운 효능, 그리고 식단 구성에 도움이 될 추천 음식을 알아보겠습니다.저탄고지(키토제닉) 식단이란 무엇일까요?저탄고지 식단, 즉 키토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 하루 50g 미만으로 극도로 제한하고, 그 자리를 건강한 지방으로 채우는 식이요법입니다. 우리 몸은 평소 탄수화물을 분해한 포도당을 주 에너지원으로 사용합니다. 하지만 탄수화물 공급이 끊기면, 몸은 대체 에너지원을 찾기 시작하는데, 이때 간에서 지방을 분해하여 '케톤체'를 .. 2025. 11. 5. 이전 1 다음
